JOGA KUNDALINI

Jeśli oczekujesz szybkich i widocznych efektów jogi - joga kundalini to optymalny wybór.

Uważana za jogę szczególnie skierowaną do współczesnych ludzi biznesu. Joga Kundalini , która na zachód dotarła dopiero w latach siedemdziesiątych XX wieku, jest połączeniem techniki oddechu, ruchu i medytacji. Efekty praktykowania tej formy jogi odczuwa się niezwykle szybko. Jednocześnie umiejętnie prowadzona praktyka jest prosta i dostępna dla każdego, niezależnie od wieku i sprawności fizycznej .

Regularne ćwiczenia dają szybkie i głębokie efekty na wielu poziomach: fizycznym, umysłu i osobowości. Ćwiczenia koncentrują się na pobudzaniu energii kundalini - potencjału twórczego, który istnieje w każdym człowieku.
Korzyści odczuwalne już na początku praktyki:

• zwiększenie równowagi emocjonalnej
• zwiększenie odporności na stres
• pewność siebie
• poprawa stanu zdrowia (praktyka pobudza krążenie, leczy system nerwowy i hormonalny)
• zwiększenie wydolności organizmu

Pełna sesja kundalini jogi składa się z kliku stałych elementów:

• rozgrzewka (przygotowanie kręgosłupa i sposób na koncentrację do wnętrza ciała)
• krija (zestaw ćwiczeń)
• głęboki relaks
• medytacja

Do praktyki jogi w biurze potrzebne są jedynie sala/pokój do ćwiczeń oraz maty i lekkie koce.