Medytacja skutecznie przeciwdziała szkodliwym psychologicznym i fizjologicznym efektom zurbanizowanego społeczeństwa, życia w pośpiechu i stresie. Daje głęboki spokój wewnętrzny, pozwala poprawić koncentrację oraz stabilność i siłę charakteru. Dzięki medytacji zyskujemy poprawę stanu psychicznego i fizycznego oraz lepszy kontakt z własnymi emocjami.

Osoby praktykujące medytację charakteryzują się wysokim poziomem sprawności w tym, co robią.
Są one szczególnie biegłe w sztuce, biznesie, zarządzaniu i innych zawodach. Liczne podręczniki zarządzania zalecają menedżerom codzienną medytację.

To prosta metoda ? medytować potrafi każdy, a medytacja działa (czyli przynosi
pozytywne efekty) nawet gdy nie jest doskonała.

Grupowe sesje medytacji uczą techniki i mogą być podstawą do podjęcia codziennej indywidualnej medytacji.
Warto nauczyć się medytacji , a potem codziennie znaleźć 5-30 minut, aby w pełni z niej korzystać.

Do przeprowadzenia sesji medytacji w biurze potrzebna jest jedynie sala/pokój.